Omgaan met heimwee

Wanneer je hooggevoelig bent heb je vaak moeite met veranderingen en krijg je eerder last van heimwee.

Vaak gaat heimwee na een paar dagen vanzelf over. Je bent dan gewend geraakt aan de veranderingen en ervaart de situatie weer als redelijk normaal.

Als heimwee je altijd parten speelt, dan is een therapie aan te raden. Met je therapeut zoek je dan naar de oorzaak van je heimwee. Vervolgens werk je aan het verminderen van je angst. Dat gebeurt door iets te doen aan je vermijdingsgedrag, bijvoorbeeld in kleine stappen iets te ondernemen, zoals ergens een nachtje gaan logeren.

De essentie is dat je je ergens anders veilig voelt en een vertrouwdheid vindt die je gewend bent. Dat kan al door iets van thuis mee te nemen en zoveel mogelijk je gebruikelijke routines te houden. Actief bezig zijn helpt ook, het geeft je afleiding. En tot slot, praat erover met degene met wie je op vakantie bent. Het zal je opluchten en je weer geborgen doen voelen.