Zorg voor jezelf

Bij een trauma/angst ben je vaak gefocust op wat er om je heen allemaal gebeurt. En als je daardoor getriggerd word, schiet je aandacht naar jezelf......wat voel je in je lichaam? De stress neemt toe en je zit in een vicieuze cirkel.
Zorg voor jezelf is belangrijk, dat doe je d.m.v. ontspanning, rust, geen te hoge verwachtingen. Dus bepaal hoe jouw zelfzorg eruit kan zien, wat heb jij nodig?
Ernaast kan professionele hulp nodig zijn, bijv. EMDR.

Zorg goed voor jezelf, je bent het waard.