Stop met het voeden van je angst

Angst kan je helemaal beheersen, zodanig dat je alles wel zou willen doen of juist laten om het kwijt te raken. Het nare is alleen dat hoe meer dingen je uit de weg gaat om die angst niet te hoeven voelen, hoe groter de angst zal worden.
Vergelijk die angst maar eens met een tijgerwelp die plotseling in je huis zit. Mooi, aandoenlijk, maar ook een beetje eng, want je kunt zomaar gebeten worden. Daarom besluit je hem goed te eten te geven. Dat werkt voor even; de tijger laat je even met rust maar al snel wil hij meer en je geeft hem nog wat. Je merkt dat de tijger blijft groeien en steeds sterker en gevaarlijker wordt. De tijger wordt jou de baas en als je niet oplet zal hij jou op een dag verslinden.
Stop dus met het voeden van je angsten. Geef er niet aan toe, maar doe iets anders dan je normaalgesproken zou doen. Een eerste stap is het bij jezelf opmerken dat je angstig bent en vervolgens het tegenovergestelde doen: bijvoorbeeld blijven zitten in plaats van weggaan, of andersom, op iemand afstappen in plaats van hem/haar uit de weg te gaan, etc. Hoe spannend ook, door dit te doen zul je je meer vrij gaan voelen en niet meer door je angst overheerst worden.
En ik weet het: het klinkt zo eenvoudig, maar het vergt ontzettend veel moed om niet toe te geven aan je angst. Begin klein en vraag gerust hulp van een professional als je er niet in je eentje uitkomt.