Niet toegeven aan je angst, hoe doe je dat?

Niet toegeven aan je angst is helaas niet zo gemakkelijk als het klinkt. Deze stapjes kunnen je op weg helpen:
Merk je angst op en merk ook op dat je via je lichaam altijd verbonden bent met de wereld om je heen. Voel het contact met de grond waarop je staat of de stoel waarop je zit, kijk om je heen en bekijk eens met aandacht wat je ziet. Merk ook op wat je hoort en ruikt.
Realiseer je dat je een keus hebt. Je kunt aan je angst toegeven door dat wat je bang maakt uit de weg te gaan, wetende dat deze dan zal blijven bestaan en waarschijnlijk zelfs zal groeien. Is het je dat waard? Bedenk wat je zou doen als de angst er niet was. Wat zou je dan doen? Wat zou dat je brengen op lange termijn? Als dat belangrijk genoeg voor je is, doe het dan.
Het vergt moed om dingen anders te doen, zeker als je bang bent. Ga niet de strijd aan met je angst, maar laat de angst zijn. Tegelijkertijd doe je dat wat jou gaat helpen om te komen waar jij wilt zijn vanuit een milde houding naar jezelf.