Ga voor de spiegel staan en sluit je ogen. Neem de tijd om enkele malen rustig diep in en uit te ademen. Doe dit totdat je voelt dat je rustig bent vanbinnen. Kijk in de spiegel en kijk jezelf goed in de ogen, concentreer je op je ademhaling. Adem rustig door en zeg hardop tegen jezelf:
Ik hou van je. Ik hou echt van je. (Naam) ik hou van je,. (Naam) ik hou echt van je.
Voel wat deze oefening met je doet. Doe deze oefening regelmatig, ook al voelt het in eerste instantie wat onwennig. Je zult merken dat je steeds dichter bij je "eigen ik" kunt komen.
Ik hou van je. Ik hou echt van je. (Naam) ik hou van je,. (Naam) ik hou echt van je.
Voel wat deze oefening met je doet. Doe deze oefening regelmatig, ook al voelt het in eerste instantie wat onwennig. Je zult merken dat je steeds dichter bij je "eigen ik" kunt komen.
