You can't control the waves but you can learn to surf.

Mediteren heeft mij het meest geholpen om gelukkig te zijn. Om meer veerkracht te ervaren. Of zoals Jon Kabat Zinn zegt: "You can't control the waves but you can learn to surf". Of te wel, er zullen altijd golven in ons leven zijn. Hoe leer je surfen? Voor mij is dat mediteren. En daar hoef je geen uren voor stil te zitten. Elke dag 5-15 minuten de tijd nemen om bewust te zitten en aandacht te geven aan de adem of lichaamssensaties, kan je al veel rust en helderheid brengen. Er zijn veel apps waar je meditaties kan vinden, Insight Timer is een hele fijne app met ook een 7 daagse 'Leren mediteren cursus'.