Faalangst

Heb jij last van faalangst en belemmert jou dat in je dagelijks functioneren? Voel jij spanning of krijg je lichamelijke klachten als je bepaalde dingen moet doen? Of ga je situaties uit de weg uit angst om het niet goed te doen?

Tips:
- Wees je ervan bewust dat we allemaal fouten maken. Van fouten kun je leren en groeien. Wat vandaag niet lukt of goed gaat, kun je verder ontwikkelen door het vaker te doen.
- Niemand is perfect. Leg de lat wat lager voor jezelf.
- Vraag jezelf af of je gedachten over jezelf reëel zijn.
- Schrijf op waar je bang voor bent of waar je tegenop ziet. Deel je vel papier in twee helften. Zet links wat het je brengt als je het niet doet en noteer rechts wat het je oplevert als je het wel doet. Wat voel je daarbij en wat weegt het zwaarst voor jou?
- Schat je eigen kwaliteiten op waarde door op te schrijven wat je tot nu toe hebt bereikt. Maak een soort CV met diploma’s, persoonlijke eigenschappen, kwaliteiten, opleidingen, successen e.d. Schrijf dit bij voorkeur in de derde persoon (hij/zij kan…. of heeft …. behaald. Hierdoor neem je wat afstand alsof het over een ander gaat, waardoor je je eigen kwaliteiten beter ziet.
-Laat je emoties toe en sta jezelf toe om te huilen. Dat kan opluchten.

Veel succes!