zelfexpressie maakt gelukkiger

"Gevoelens, hoe krachtig ook, zijn niet dodelijk. En ze zijn tijdelijk. Het onderdrukken van gevoelens zorgt er alleen maar voor dat het moeilijker is om ze te laten gaan. Je uiten, dus zelfexpressie, is het tegenovergestelde van een depressie."

Bovenstaande citaat komt van Edith Eger, psychologe en holocaust overlever.
We kunnen vaak zo bang zijn voor ons gevoel.. Als je gaat huilen, kun je dan nog wel stoppen? Als je je pijn gaat voelen, stort je dan niet voor altijd in? Dan maar niet voelen en kiezen voor wat lijkt de veiligste weg te zijn. In zekere zin zorgt het voor rust, maar onderhuids is dat wat niet geuit mag worden nog steeds aanwezig en maakt dat je niet gelukkig. Ik wil je aanmoedigen om een veilig iemand te zoeken bij wie dat wat er al zo lang zit naar buiten mag komen. Dat je dan mag merken dat je dwars door het expressie geven aan je angst, pijn, verdriet, schuld of schaamte heen mag merken dat juist je kwetsbaarheid je sterker ( en gelukkiger) maakt.