Probleem = een niet gemaakte keuze

Vaak ontstaat piekeren naar aanleiding van een nog niet gemaakte keuze. Loop je rond met een dilemma? Doe de volgende oefening:

- Zet drie stoelen neer. Aan de ene kant, bijvoorbeeld links, zit 'Ja, ik doe het', met al zijn gedachten en gevoelens. Aan de andere kant, zit 'Nee, ik doe het niet'.

- Ga bij jezelf van binnen na welke kant op dat moment het sterkste aanwezig is en zoek die kant even helemaal in jezelf op. Je gaat dan als het ware in die kant zitten (bijvoorbeeld 'ja' - linker stoel).

- Concentreer je op alle gedachten en gevoelens die deze keuze bekrachtigen en ondersteunen. Dat kun je hardop doen of in gedachten. Het is belangrijk om hier wat langer bij stil te staan. Schrijf alles wat op komt in steekwoorden op.

- Ga nu in de andere stoel zitten en doe hetzelfde bij de tegenovergestelde kant.

- Ga dan in het midden zitten en maak je los van alles gevoelens en gedachten van links en rechts. Kijk er van een afstandje naar. Zowel links als rechts hebben waardevolle informatie en standpunten gegeven met betrekking tot jouw vraag / dilemma. Wat concludeer jij tenslotte zelf? Jij bent immers degene die verantwoordelijk is en een beslissing moet nemen. Ligt er ergens een compromis? Realiseer je dat er bij iedere keuze die je maakt vaak ook iets te verliezen valt.

Zit jouw dilemma wat complexer in elkaar? Maak een afspraak bij mij en ervaar meteen meer grip na de eerste sessie.