Neem voldoende rust en mediteer

Zorg voor voldoende rust en mediteer
Zorgen voor voldoende rust is bij iedereen van het grootste belang. Als je voelt dat je jezelf onder druk zet of een bezigheid te ver doordrijft (ook geestelijke activiteit), stop er dan mee en neem vijf minuten rust.

Iedere nacht voldoende slaap krijgen is ook van groot belang. Je hoeft je niet neer te leggen bij slapeloosheid, ook al heb je daar al jaren last van. De beste rust, naast slaap, is de diepe ontspanning die je door meditatie krijgt. Al na een paar minuten transcenderen, zoals het proces van mediteren wordt genoemd, is je hoofd helemaal tot rust gekomen en komt je weer verfrist te voorschijn.

Mediteren heeft nog een groot voordeel: het helpt bij de integratie van de verbinding tussen lichaam en geest. Dit maakt op zijn beurt dat iedere natuurlijke cyclus in het lichaam volledig wordt afgerond en een vloeiend begin, midden en einde heeft. Je kunt hiermee ontdekken dat vervulling een toestand is die je voortdurend in jezelf kan ervaren. Als je dit hebt ontdekt, betekent dit een enorme stap vooruit bij het ontdekken van je ware aard.