Maak met al je fantasie en verbeeldingskracht een voorstelling van datgene waar je tegenop ziet (bv. spreken in het openbaar, een vliegreis, enz.). Verbeeld je het ergste wat er kan gebeuren. Stel je er ook onverwachte acties van anderen bij voor. Alles wat maar mis kan gaan, gaat ook mis: het is een regelrechte puinhoop! Je mag lekker overdrijven.
Stel je dan eens voor hoe er, terwijl alles in de soep loopt, iets onverwacht komisch gebeurt. - Er klinkt circusmuziek door de zaal waar je je spreekbeurt houdt, de stewardess draagt een feestmuts, de spinnen in je kamer hebben allemaal groene gymschoentjes aan.
Ervaar hoe de vervelende gevoelens verdwijnen, de spanning die je voelde ontlaadt zich en je kunt erom lachen.
Irene
Therapie Bakkum - Castricum
Lid van Therapiepsycholoog
Bakkum
Stel je dan eens voor hoe er, terwijl alles in de soep loopt, iets onverwacht komisch gebeurt. - Er klinkt circusmuziek door de zaal waar je je spreekbeurt houdt, de stewardess draagt een feestmuts, de spinnen in je kamer hebben allemaal groene gymschoentjes aan.
Ervaar hoe de vervelende gevoelens verdwijnen, de spanning die je voelde ontlaadt zich en je kunt erom lachen.
Irene
Therapie Bakkum - Castricum
Lid van Therapiepsycholoog
Bakkum
