Hierbij mijn tips, kan zijn dat er wat dubbele dingen in staan excuses daarvoor! Heel veel succes en sterkte lieve mensen! Zet m op :-)
1. Voldoende Rust nemen zowel mentaal, cognitief als fysiek
2. Vaste Routine creëren
3. Afleiding, dingen doen die je leuk vind of leuk vond waar je vroeger gelukkig van werd
4. Doel vinden
5. Dankbaarheid bij stil staan
6. Compassie tonen
7. Empathie tonen
8. Zoek steun bij vrienden en of familie of steungroepen online of offline
9. Voordeel zien in het nadeel. Wat is het voordeel van jouw nare ervaring of moment of gebeurtenis. Bijv: doordat ik een minder goede relatie heb met mijn ouders heb ik geleerd om eerder zelfstandig te zijn en opzoek te gaan naar oplossingen
10. Zeg tegen jezelf: ik doe mijn best en dat is goed genoeg
11. Leren van fouten of situaties
12. Mensen leren begrijpen wat de reden is waarom iemand op een bepaalde negatieve manier reageert tegen jou, en dat accepteren. Mensen vallen meestal niet aan maar verdedigen iets. Ze hebben vaak niet de intentie om andere te kwetsen
13. Mensen pesten vanuit onzekerheid, ze willen populair zijn omdat ze anders bang zijn om in eenzaamheid terecht te komen, het is een natuurlijke overlevingssttrategie. Het is gewoon de natuur. Omring jezelf met lieve mensen, werk aan je zelfvertrouwen en hoe je overkomt zowel qua uitstraling en bijv qua kleding. Je mag er zijn en je bent altijd goed genoeg! Het is nou eenmaal hoe de natuur werkt dus maak gebruik van deze wetenschap
14. Ai gebruiken voor hulp vragen
15. Relaties zijn meestal complex dat is de harde waarheid, dus voel je niet schuldig als het soms even niet lekker loopt tussen een relatie
16. Focus op wat je wel hebt en wel kan
17. Relativeren, en onthoudt je bent niet de enige, elk huis heeft zijn kruisje
18. Focus op hier en nu
19. Afleiding
20. Therapie/coach gebruik van maken
21. Problemen oplossen
22. Denk in oplossingen en mogelijkheden
23. Niet denken maar gewoon doen, in het hier en nu focussen dus mindfull bezig zijn
24. Ruimte geven voor verdriet huilen
25. Relativeren
26. Ontspannen bijv in bad of lekker in een handmat liggen, of natuurwebcams kijken online bijv
27. Focussen op wat je wel hebt ipv niet
28. Vrijwilligerswerk doen, mensen in nood helpen en omringen met fijne hulpverleners
29. Geven zonder te nemen
30. Een glimlach toveren op iemands gezicht / iemand blij maken
31. Try to be a rainbow in someone else’s cloud
32. Focussen op wat je wel kan ipv niet
33. Visolie / vette vis eten zoals haring of zalm
34. In zon zitten
35. Juiste gezonde voeding
36. Komedie of cabaret
37. Even op een andere plek zijn bijv de natuur
38. Met dieren omgaan en verzorgen en spelen
39. Praten met mensen
40. De app “Poe” van quora gebruiken voor vragen of praten
41. Zorg goed voor je lichaam en geest
42. Luister naar je lichaamsignalen en doe wat er aan
43. Nooit drugs, alcohol gebruiken of roken. Ze maken je leven kapot
44. Je doel bereiken door in kleine stapjes te breken
45. Terug denken aan de positieve dingen die je hebt gedaan en bereikt
46. Focus op oplossingen
47. Zonder negatieve dingen bestond positiviteit niet. Zonder zwart geen wit
48. Het voordeel zien in het nadeel
49. Leren van een gebeurtenis
50. Zoek op de app poe naar veerkracht voor meer tips
51. Perfectie bestaat niet, je best is doen is genoeg
52. Andere mensen leren begrijpen
53. Vraag je zelf: wanneer was ik het meest gelukkig? En probeer hier naar te handelen weer
54. Psycholoog praten
1. Voldoende Rust nemen zowel mentaal, cognitief als fysiek
2. Vaste Routine creëren
3. Afleiding, dingen doen die je leuk vind of leuk vond waar je vroeger gelukkig van werd
4. Doel vinden
5. Dankbaarheid bij stil staan
6. Compassie tonen
7. Empathie tonen
8. Zoek steun bij vrienden en of familie of steungroepen online of offline
9. Voordeel zien in het nadeel. Wat is het voordeel van jouw nare ervaring of moment of gebeurtenis. Bijv: doordat ik een minder goede relatie heb met mijn ouders heb ik geleerd om eerder zelfstandig te zijn en opzoek te gaan naar oplossingen
10. Zeg tegen jezelf: ik doe mijn best en dat is goed genoeg
11. Leren van fouten of situaties
12. Mensen leren begrijpen wat de reden is waarom iemand op een bepaalde negatieve manier reageert tegen jou, en dat accepteren. Mensen vallen meestal niet aan maar verdedigen iets. Ze hebben vaak niet de intentie om andere te kwetsen
13. Mensen pesten vanuit onzekerheid, ze willen populair zijn omdat ze anders bang zijn om in eenzaamheid terecht te komen, het is een natuurlijke overlevingssttrategie. Het is gewoon de natuur. Omring jezelf met lieve mensen, werk aan je zelfvertrouwen en hoe je overkomt zowel qua uitstraling en bijv qua kleding. Je mag er zijn en je bent altijd goed genoeg! Het is nou eenmaal hoe de natuur werkt dus maak gebruik van deze wetenschap
14. Ai gebruiken voor hulp vragen
15. Relaties zijn meestal complex dat is de harde waarheid, dus voel je niet schuldig als het soms even niet lekker loopt tussen een relatie
16. Focus op wat je wel hebt en wel kan
17. Relativeren, en onthoudt je bent niet de enige, elk huis heeft zijn kruisje
18. Focus op hier en nu
19. Afleiding
20. Therapie/coach gebruik van maken
21. Problemen oplossen
22. Denk in oplossingen en mogelijkheden
23. Niet denken maar gewoon doen, in het hier en nu focussen dus mindfull bezig zijn
24. Ruimte geven voor verdriet huilen
25. Relativeren
26. Ontspannen bijv in bad of lekker in een handmat liggen, of natuurwebcams kijken online bijv
27. Focussen op wat je wel hebt ipv niet
28. Vrijwilligerswerk doen, mensen in nood helpen en omringen met fijne hulpverleners
29. Geven zonder te nemen
30. Een glimlach toveren op iemands gezicht / iemand blij maken
31. Try to be a rainbow in someone else’s cloud
32. Focussen op wat je wel kan ipv niet
33. Visolie / vette vis eten zoals haring of zalm
34. In zon zitten
35. Juiste gezonde voeding
36. Komedie of cabaret
37. Even op een andere plek zijn bijv de natuur
38. Met dieren omgaan en verzorgen en spelen
39. Praten met mensen
40. De app “Poe” van quora gebruiken voor vragen of praten
41. Zorg goed voor je lichaam en geest
42. Luister naar je lichaamsignalen en doe wat er aan
43. Nooit drugs, alcohol gebruiken of roken. Ze maken je leven kapot
44. Je doel bereiken door in kleine stapjes te breken
45. Terug denken aan de positieve dingen die je hebt gedaan en bereikt
46. Focus op oplossingen
47. Zonder negatieve dingen bestond positiviteit niet. Zonder zwart geen wit
48. Het voordeel zien in het nadeel
49. Leren van een gebeurtenis
50. Zoek op de app poe naar veerkracht voor meer tips
51. Perfectie bestaat niet, je best is doen is genoeg
52. Andere mensen leren begrijpen
53. Vraag je zelf: wanneer was ik het meest gelukkig? En probeer hier naar te handelen weer
54. Psycholoog praten
