HSP en vakantie

Als hsp-er is vakantie vaak een uitdaging, tenzij je alleen reist. Wat helpt om te sturen in de cocktail van steeds samen zijn, geen ritme, en uiteenlopende behoeften is:

Bedenk hoe je terug wilt komen van vakantie. Een doel kan zijn: ik wil met iets meer energie thuiskomen dan toen ik wegging. Bedenk dan per dag hoe je het zo in kunt delen dat je voor jezelf weet: hiermee krijg ik voldoende binnen terwijl ik toch ook energie verbruik of weggeef.

Bv. Ik kan wel mee een stadje bezoeken, maar dan heb ik smiddags een half uur alleen-tijd nodig met een boek. Dan weet je: ik kan niet 7 uur naar een stadje om dan vervolgens meteen op de camping te moeten gaan koken terwijl de kinderen jengelen. 3 uur naar een stadje kan dan wel.

Of: in het stadje wil ik even een kwartiertje op mezelf door de straatjes dwalen, terwijl jullie een paar winkels bezoeken.

Als HSP-er is het belangrijk om jezelf niet leeg te schenken vanuit het idee dat je er altijd voor de ander moet zijn. Zelfzorg is belangrijk vanuit het besef: ik heb een 'beperking' en die heeft zorg nodig om als persoon te kunnen functioneren.