Een ommetje

Waarschijnlijk heb je het al vaker gehoord maar echt lopen helpt.
Ook als je er geen zin in hebt of het weer slecht is, een rondje lopen zal je helpen.
Het is letterlijk jezelf weer in beweging zetten. Door te lopen kan alles weer gaan stromen.
Het is fijn als je in de natuur kan lopen maar ook een blokje om in je eigen buurt is prima. Je kan het rustig opbouwen, eerst 10 of 15 minuten en misschien na verloop van tijd loop je wel een uur.
Probeer ook te lopen zonder iets te luisteren, dus zonder afleiding.
Bewust lopen, bewust zijn van je voeten op de grond en van je adem.