Ontdek je patronen

De basis van je patronen liggen in je jeugd. Als in je kinderjaren je ouders er emotioneel niet voor je waren dan heb je niet geleerd wat je emoties je vertellen. Heb je niet geleerd ze te duiden en er de juiste actie op te ondernemen. Je ontwikkelt een overtuiging dat jouw emoties er niet toe doen. Je creëert overlevingsgedrag. Je past je aan op een manier die het beste werkt om de relatie te behouden. Je leert vooruit denken. Je leert wat er van je verwacht wordt en je leert daarnaar te handelen. Zo ontwikkel je bijvoorbeeld pleasegedrag. En als je pleased, ontwikkel je een gevoel van onzekerheid, van faalangst, van depressie. Je ontwikkelt een laag zelfbeeld. Je weet niet voor jezelf op te komen. En je patronen herhaal je later in andere relaties.

Hoe maak je nu een begin met het doorbreken van je patronen?

Begin met ontdekken wat je triggers zijn. Ontdek welk overlevingsmechanisme, welk gedrag uit je kinderjaren je nu herhaalt in situaties in je huidige relaties. Wat zijn je overtuigingen waarop je mechanismen zijn gebaseerd? “Ik doe er niet toe, naar mij wordt toch niet geluisterd, mijn emoties laten zien heeft altijd nare consequenties?”

Pas als je inzicht krijgt, kun je iets gaan herkennen en veranderen.