Feit of Fictie?

Ben je een slechte slaper? Word je na een paar uur slapen wakker en kom je niet meer in slaap? Merk je dat je gedachten met je aan de loop gaan?

Besef dan dit: je gedachten zijn niet meer dan verhaaltjes die jij jezelf vertelt. Je denkt misschien aan wat je allemaal nog moet doen. Of je bent in gedachten met iemand in gesprek en je bereid je voor op een negatieve beoordeling of afwijzing. Voor je het weet ben je al bezig met iemand van repliek te dienen terwijl de hele veroordeling of afwijzing niet heeft plaatsgevonden. Dit soort gedachten zijn er om je te waarschuwen en voor te bereiden op hoe het - naar jouw overtuiging - gaat en zal gaan. Nachtelijke gedachtes houden je zo bij de les. Maar zijn ze ook waar? Zijn ze echt waar? Of zijn het meer verwachtingen van je die je waarneming kleuren?

Je zult niet de eerste zijn die je eigen Fictie voor Feit aanneemt en daarvoor onbewust keer op keer bewijs meent te zien in je dagelijks leven. Daardoor beperk je jezelf, je ideeën over anderen en je blik op de wereld.

Besef de volgende keer dat je gedachten niet meer zijn dan verzinsels, Fictie, en richt je aandacht op wat echt is: Feit. Voel hoe je in bed ligt en zeg 'dit is echt'. Voel hoe warm het is en zeg 'dit is echt'. Ontspan je lijf en voel alle contactplekken van je huid met het matras, je kussen en je dekbed en zeg 'dit is echt'. Ga desnoods verliggen zodat je in een prettige houding ligt en zeg 'dit is echt'.

Wat je denkt is niet wat er NU is. Richt je aandacht op wat er NU is, wat je nu voelt, je lijf, je ademhaling. Wat je nu kunt horen en eventueel kunt zien (als je ontwaakt uit een nachtmerrie).: 'dit is echt'.

Alles wat je denkt is Fictie en speelt zich af in je hoofd, niet in het echt.
Je hoeft niet alles te geloven wat je denkt. Besef dat het ook allemaal anders kan zijn dan jij denkt. Gun jezelf die verrassing en verruim je ervaringswereld. Veel succes.