Ontspanning actief of passief

Bij stress is er vaak een onbalans tussen inspanning en ontspanning.
Ontspanning is belangrijk om tot rust te komen na een stressvolle dag. Er zijn veel manieren om te ontspannen. Vaak zijn we geniegd om een zelfde vorm van ontspanning te kiezen. Je kiest bijvoorbeeld altijd voor een actieve vorm van ontspanning zoalshardlopen of intensief sporten. Of we kiezen altijd voor een serietje kijken als ontspanning (passieve vorm). Ook hierin een vorm van balans vinden is belangrijk. Als je vaak kiest voor hardlopen, kies dan ook eens voor vertragen, voor wandelen. Als je alleen ontspanning zoekt in TV kijken, probeer dan ook eens iets anders te doen bijvoorbeeld een puzzel, een boek lezen of iets creatiefs doen. Wissel inspanning en ontspanning goed af en ook actieve en passieve ontspanning.