Laten we zingen.
Zet (in de auto) een muzieknummer op en zing luidkeels mee. Of neurie zachtjes voor je uit. Een oud kinderliedje wil nog wel eens al zingende bij je terugkomen. Als er iemand in de buurt is die ook best wel wil zingen, doe het dan samen, nog beter!
En als je dan toch bezig bent, beweeg meteen een deel van je lichaam ritmisch mee terwijl je zingt. Zwaai je armen heen en weer, draai met je schouders, schud met je handen. Wip van je tenen op je hielen en weer terug, buig door je knieën, wieg je hoofd.
Als dat uitmondt in dansen, ben je helemaal goed bezig.
Voor wie geïnteresseerd is in de uitleg/intentie:
Zingen is niet alleen voor ons mensen, maar voor veel meer diersoorten een in het dagelijks leven vervlochten vorm van ontlading en verbinding. Ook (samen) ritmisch bewegen is dat.
En waar je het met meer mensen doet, werkt het ook krachtig verbindend (lees je Bessel van der Kolk er maar op na).
Anne Marie
Traumatherapie Het Gooi - Hilversum
Lid van Therapiepsycholoog
's-Graveland
Zet (in de auto) een muzieknummer op en zing luidkeels mee. Of neurie zachtjes voor je uit. Een oud kinderliedje wil nog wel eens al zingende bij je terugkomen. Als er iemand in de buurt is die ook best wel wil zingen, doe het dan samen, nog beter!
En als je dan toch bezig bent, beweeg meteen een deel van je lichaam ritmisch mee terwijl je zingt. Zwaai je armen heen en weer, draai met je schouders, schud met je handen. Wip van je tenen op je hielen en weer terug, buig door je knieën, wieg je hoofd.
Als dat uitmondt in dansen, ben je helemaal goed bezig.
Voor wie geïnteresseerd is in de uitleg/intentie:
Zingen is niet alleen voor ons mensen, maar voor veel meer diersoorten een in het dagelijks leven vervlochten vorm van ontlading en verbinding. Ook (samen) ritmisch bewegen is dat.
En waar je het met meer mensen doet, werkt het ook krachtig verbindend (lees je Bessel van der Kolk er maar op na).
Anne Marie
Traumatherapie Het Gooi - Hilversum
Lid van Therapiepsycholoog
's-Graveland
