Grenzen voel je in jouw lichaam

Je kunt alleen weten wat jouw grenzen zijn als je in verbinding bent met jouw lichaam. Daar voel je jouw grenzen.

Ga zitten op een stoel en adem een paar keer diep in en uit. Laat je op de uitademing steeds meer zakken op de stoel. Ga na waar je de meeste druk voelt van de stoel op jouw lichaam.
Adem weer een paar keer in en uit en laat je verder in de stoel zakken op jouw uitademing. Voel weer waar jouw lichaam de meeste druk voelt van de stoel. Misschien voel je het nu op meer plekken of is het veranderd.

Nu ben je al meer in verbinding met jouw lichaam.