Eenzaamheid doorbreken, hoe doe je dat?

Als je je anders voordoet dan dat je je voelt, bijvoorbeeld net doen alsof er niets aan de hand is terwijl je verdrietig bent. Dan krijg je ook een reactie van de ander die niet aansluit bij wat je voelt. Niet aansluit bij waar je op dat moment behoefte aan hebt, gehoord worden, troost. Dat geeft een gevoel van eenzaamheid.

In plaats van ‘weg’ te gaan bij wat je voelt, door gevoelens te negeren, ze weg te drukken, ze te ontkennen en ga zo maar door. Ga eens met je aandacht toe naar hoe je je voelt, en laat het gevoel helemaal toe, hoe moeilijk dat soms ook is.

Als je je emotie kunt duiden, probeer er woorden aan te geven. Als je woorden vindt die aansluiting vinden bij je emotie en je uit, dan volgt er een ontlading. Je verhoogt dan de kans dat je een reactie krijgt van de ander, die daar bij aansluit. Dat geeft een gevoel van verbinding.