Hèb je wel een slaapprobleem?

Ik zie vaak clienten die me bij de eersten ontmoeting vertellen dat ze een slaapprobleem hebben. Als we dan gaan kijken wat het slaappatroon is, bijvoorbeeld door een slaaplogboek bij te houden, wordt snel duidelijk dat ze best voldoende uren slaap krijgen. Maar de spanning die overdag wordt opgebouwd is zó groot dat het allesoverheersend wordt.
Als dat zo is, dan lijkt je probleem meer een angst of spanningsprobleem.
Dat klinkt natuurlijk een beetje technisch, maar de aanpak is wezenlijk verschillend.

Vraag jezelf eens af: heb ik een slaapprobleem of een angst- of piekerprobleem (over slapen?)