Focus op het positieve

Maak het plan om bij jouw komende activiteiten (bijv. wandelen, fietsen, een ritje in de auto) al je aandacht te richten op mooie en leuke dingen. Maak het niet te moeilijk, denk aan spelende kinderen, een grappig hondje, een mooie bloem, een lekkere geur, een regenboog, een vriendelijke vrouw..... Wanneer je deze mooie en leuke dingen opmerkt, zeg je tegen jezelf: "Goed dat ik het zie!"