Realistische doelen en verwachtingen

Perfectionisme kan vaak in de weg staan bij het stellen van grenzen, omdat je altijd het gevoel hebt dat alles perfect moet zijn en dat je geen ruimte hebt om nee te zeggen. Een effectieve tip is om te oefenen met het stellen van "realistische" verwachtingen in plaats van perfecte. Begin door je bewust te worden van de druk die je op jezelf legt om alles foutloos te doen en vraag jezelf af: "Is dit echt nodig, of is het een verwachting die ik van mezelf heb gecreëerd?"

Een manier om je grenzen beter aan te geven is door je te focussen op wat echt belangrijk is. Stel jezelf de vraag: "Wat kan ik doen zonder mijn welzijn of tijd te compromitteren?" Probeer klein te beginnen door in minder urgente situaties nee te zeggen of taken op een haalbare manier af te ronden, in plaats van te streven naar perfectie. Het stellen van realistische doelen helpt je niet alleen om jezelf te beschermen tegen overbelasting, maar ook om je grenzen op een gezonde manier te bewaken.