Vliegangst

Vliegangst kan effectief verminderd worden door een combinatie van ontspanningstechnieken, cognitieve herstructurering, en graduele blootstelling aan de angstige situatie. Ademhalingsoefeningen, mindfulness, visualisatie, en het verwerven van meer kennis over vliegen kunnen de cliënt helpen om angstige gedachten los te laten en zichzelf te kalmeren tijdens de vlucht. Het is belangrijk om geduldig met jezelf te zijn en kleine stappen te zetten, omdat het verminderen van vliegangst vaak tijd kost. Professionele therapieën zoals EMDR kunnen ook bijdragen aan het verwerken van onderliggende trauma’s en angst.