Het aapje in je hoofd bij eetbuien

Je wéét heus wel dat die zak chips ongezond is. En dat je je straks daardoor niet lekker voelt.
Maar het aapje in je hoofd weet dat niet. Die kijkt niet naar langer termijn. Die wil nú! Nu het leuk hebben, nu behoeftes vervullen.
Dat aapje, dat is jouw zoogdierenbrein. Het limbische systeem. En dat heeft, vóór jouw weten, al besloten dat ie wat lekkers wil. En dat je het ook gaat doen! Daar kan jouw wilskracht bijna niet tegenop.
Wil je je aapje voor zijn? Zorg dan voor een andere afleiding. Maar van te voren al afspraken met jezelf wat je wel en niet gaat eten. En nog makkelijker, zorg voor weinig verleiding in huis (dus laat de chocola in de supermarkt achter).