Herken je angsten

De eerste stap om iets aan je angst te kunnen doen, is het herkennen van je angst. Vaak heb je niet in de gaten dat je iets doet vanuit angst, omdat je het al heel lang zo doet. “Zo ben ik nu eenmaal” denk je wellicht. Wees je bewust dat je iets niet bent, maar iets doet en dat je het dus ook kunt veranderen.

Signalen, die kunnen duiden op angst:
- Perfectionisme
- Je grote zorgen maken over iets of iemand
- Het vermijden van dingen
- Het onder controle proberen te houden van iets.
- Lichamelijke klachten of een burn-out.

Deze signalen kunnen veroorzaakt worden door angst, maar dat hoeft niet. Onderzoek dus steeds waar het vandaan komt. Voorbeeld: perfectionisme kan helpend zijn om dingen goed te doen, maar gaat je tegenzitten als het je te veel tijd, energie en stress kost. Onderzoek waarom je iets ontzettend goed wil doen. Wellicht heeft het te maken met faalangst of de angst om niet aardig gevonden te worden.

Veel succes!