Ga wandelen

Door te wandelen kom je makkelijker uit je hoofd en meer in je lichaam en bij je gevoel. Bovendien is wandelen niet alleen goed voor je mentale gezondheid, maar ook voor je fysieke gezondheid, dus twee vliegen in één klap. Wandelen maakt je fitter, het activeert je brein, bevordert je creativiteit, verlaagt je stressgevoel en maakt je geconcentreerder.

Door al je zintuigen te gebruiken en te vertragen tijdens een wandeling, kom je makkelijker uit je hoofd. Concentreer je op wat je ziet, hoort, ruikt, voelt etc. Vooral bij wandelen in de natuur is dit extra helend. Maar ook een korte wandeling tijdens je werk is het heel effectief om minder stress te ervaren. Je bent even van je werkplek en met je hoofd ergens anders.

Geniet ervan en kijk wat het je brengt.

Ik wens je veel wandelplezier!