Motivatie om je angst te overwinnen

Je angst overwinnen is niet gemakkelijk. Van nature hebben we de neiging om dingen waar we bang voor zijn uit de weg te gaan. Maar dit lost uiteindelijk niets op. Wat is er dan wel voor nodig?

Positief doel
Om aan je angst te gaan werken is het belangrijk dat je weet waarvoor je het doet. Het helpt je om stappen te zetten als je iets leuks hebt om naar uit te kijken.

'Exposure'
Daarnaast is het nodig om niet langer situaties te vermijden. Angst overwinnen lukt alleen als je je in situatie begeeft waarin je deze angst voelt. We noemen dit 'exposure' (blootstelling). Dit kan in kleine stapjes, zowel imiginair (bijv. in hypnose) als in de werkelijkheid.

Willen veranderen
Tot slot heb je de bereidheid nodig om zelf te veranderen. In de praktijk betekent het dat je oefeningen gaat doen om anders met situaties (en je gedachten en gevoelens) om te gaan. Deze oefeningen moeten vaak en lang genoeg gedaan worden.

Misschien ben je hier al mee bezig, maar blijf je op een punt vastlopen. Zoek dan een therapeut of coach die je helpt om verder te komen. In mijn praktijk help ik mensen met aanvullende methoden als EMDR en hypnotherapie.