intermiting Fasting en slapen

Slaap je slecht?
In mijn praktijk help ik vaak mensen die slecht slapen. Dit slechte slapen kan door van alles komen.
Soms weten we het ook niet precies en wat ik dan vaak adviseer om een verandering in leefstijl te overwegen. Een verandering van eetpatronen. Door een maand lang Intermitting Fasting te gaan doen en te kijken welke effecten het heeft op slapen (maar ook stoelgang, energieniveau overdag). Heel vaak merken mijn clienten dan een groot verschil en slapen ze rustiger, vaster en minder onderbroken. Het schema waarmee ze beginnen is altijd 16 uur niet eten en in een tijdsspanne van 8 uur wel eten en dit gedurende 7 dagen per week. Misschien helpt het jou ook wel om beter te slapen.