Waardeer jezelf door je sterke eigenschappen te benoemen

Het is vaak makkelijker de eigenschappen op te noemen waar we niet zo blij mee zijn. We hebben de neiging om onszelf met anderen te vergelijken die bijvoorbeeld veel leuker, mooier of slimmer zijn. Om een goed gevoel van eigenwaarde te hebben is het van belang jezelf te accepteren zoals je bent. Dat betekent dat je dus ook naar je sterke eigenschappen kijkt. Deze oefening helpt je daarbij.

Oefening: je sterke eigenschappen waarderen
Maak een lijst van je persoonlijke sterke punten:
 Wat vind je heel leuk aan jezelf?
 Waar ben je trots op?
 Wat zijn jouw goede eigenschappen, vaardigheden en kwaliteiten – op je werk, in je relaties, in je vrije tijd?
 Welke sterke eigenschappen heb je ingezet en succes mee behaald? Wanneer was dat? Welke situatie?
 Schrijf alles op wat je te binnen schiet, hoe klein het ook is.
 Vraag ook eens aan vrienden, collega’s of familie. Wat zeggen anderen dat ze waarderen aan jou? Wat vinden ze leuk aan jou? Voeg deze eigenschappen toe aan de lijst.

Kijk elke avond of ochtend eens door deze lijst heen en laat het echt tot je doordringen.

Vul de lijst aan als er iets te binnen schiet of wanneer je iets hoort van anderen.

Trek een streep onder je lijst met sterke eigenschappen en formuleer een persoonlijk besluit, zoiets als: Dit zijn mijn eigenschappen, vaardigheden en talenten waarop ik kan bouwen. Ik beschouw ze als een deel van mij en ik houd en accepteer mezelf met mijn sterke eigenschappen en met mijn zwakke eigenschappen. Ik mag mezelf zo zien, ik mag sterke eigenschappen hebben en daar gebruik van maken. Ik ben oké zoals ik ben.