Hoe herken je subtiele signalen dat je grens bereikt is?

Let op signalen zoals een gespannen kaak, onrust in je lichaam of moeite met concentreren. Gebruik dit als moment om even te pauzeren en jezelf af te vragen: “Wat heb ik nu nodig?” Zelfs een korte onderbreking kan helpen om te voorkomen dat je over je grens gaat.