Oefening om te ontspannen en los te laten

Een snelle en makkelijke oefening om wat meer te ontspannen en los te laten is als een kind op en neer te springen, ontspan je en laat los. Als je naar beneden gaat, buig je knieën en stel je voor dat je een stukje de aarde in zakt.

Voel na wat de oefening met je heeft gedaan. Deze oefening kan het beste op zachte grond gedaan worden en niet op straat of op een harde vloer.