Bedank je gepieker

Piekeren wordt gezien als 'lastig, tijdrovend en energieslurpend'. En dat kan ook zeker het gevolg zijn. Piekeren doe je alleen niet voor niks.

1. Probeer eens na te gaan wat de positieve intentie is van jouw piekeren..? Wat maakt dat je gaat piekeren? Wat probeert het piekeren voor je te doen? Wil het je helpen? Wil het je beschermen voor pijn en tegenslag? Of wil het de controle proberen te behouden?

2. Piekeren wordt ook wel een 'beschermingsdeel' genoemd en is heel hard aan het werk om jou te beschermen. Probeer eens het piekeren te bedanken en erkenning te geven voor het harde werken.

3. Ga eens na of het piekeren jou genoeg oplevert of dat je het misschien wil veranderen naar iets anders? Geef het gepieker een kader en een taakje (bijvoorbeeld elke dag half uur al je piekergedachtes opschrijven)

4. Tot slot kijk je naar hoe je je doel op een andere manier wil bereiken wat wel voor jou werkbaar is.

Hulp bij nodig? Neem contact met mij op!