Zet een alarm

Bij een training rondom chronische pijn vertelde de docent (met chronische pijn), dat de beste tip die ze ooit had gehad (en ze had heel wat artsen en andere hulpverleners gezien): zet een kookwekker bij je activiteiten, zodat je voldoende rust neemt tussendoor. Pijn hebben kost heel veel energie, voor je het weet is alles opgebruikt en kun je niet meer. Een simpele kookwekker (of tegenwoordig: het alarm op je telefoon ;-)) helpt je maat te houden.