Eenzaam na verlies van partner door overlijden

Eenzaamheid door het verlies van een partner kan overweldigend zijn. Het is belangrijk om je emoties te erkennen en ruimte te geven voor verdriet.

Praat met vrienden, familie, een vertrouwenspersoon of lotgenoten over je gevoelens; soms kan het delen van je pijn al verlichting bieden. Als je rouwproces je blijft ontregelen, schakel dan professionele hulp in die je daarbij kan ondersteunen.

Probeer met kleine stapjes in het dagelijks leven weer routine op te bouwen. Doe dingen die je vroeger plezier gaven, zodat je je weer met iets positiefs verbonden voelt. Blijf actief en ga naar buiten, want lichaamsbeweging verbetert vaak je gemoedstoestand. Onderzoek of je bij een clubje kunt aansluiten waarin een activiteit wordt gedaan.

Een rouwproces en de eenzaamheid die erbij kan komen kijken kan langere tijd duren. Met kleine veranderingen en (professionele) ondersteuning kun je leren omgaan met het verlies en langzaam je sociale leven weer opbouwen.