Stel je verwachtingen bij

Veel mensen hebben bij 'gelukkig zijn' de verwachting dat dit een stabiele staat van zijn is. Deze verwachting zorgt voor onnodig veel druk en is daarnaast onrealistisch: het leven zit vol momenten waarop we ons niet per se gelukkig voelen, en dat hoeft ook niet. Het is veel belangrijker te leren omgaan met alle gevoelens die er zijn, zonder daarbij vast te draaien in 'gelukkig moeten zijn' en dus falen als je je niet zo goed voelt. Hoe meer ruimte alle mogelijke gevoelens krijgen (dus ook de 'lastige' gevoelens als boosheid, verdriet, eenzaamheid), hoe meer ruimte er ontstaat om op onverwachte momenten ineens geluk of blijdschap te voelen.