de oefening voor hartcoherentie is balance breathing.
Je ademt lang en diep in door je neus, in regelmatig tempo - in vijf tellen en in vijf tellen uit. Je hartritme zal je ademritme gaan volgen. Wanneer je ademt breng je de focus naar het borstgebied. Het hele gebied rondom het hart. Visualiseer je dat je in en uit adment door je hart. Dat brengt je uit je hoofd.
Tijdes het ademen mag je het gevoel van liefde, dankbaarheid of warmte opwekken. Denk aan iets fijns, een mooie herinnering. Ervaar en voel de energie. Het hart is hier gevoelig voor en zal vloeiend gaan kloppen :)
Je ademt lang en diep in door je neus, in regelmatig tempo - in vijf tellen en in vijf tellen uit. Je hartritme zal je ademritme gaan volgen. Wanneer je ademt breng je de focus naar het borstgebied. Het hele gebied rondom het hart. Visualiseer je dat je in en uit adment door je hart. Dat brengt je uit je hoofd.
Tijdes het ademen mag je het gevoel van liefde, dankbaarheid of warmte opwekken. Denk aan iets fijns, een mooie herinnering. Ervaar en voel de energie. Het hart is hier gevoelig voor en zal vloeiend gaan kloppen :)
