Negatief zelfbeeld en omgaan met kritiek

Negatief zelfbeeld en omgaan met kritiek
Kritiek is voor veel mensen met een negatief zelfbeeld extra pijnlijk.
Door kritiek die je ontvangt niet klakkeloos te accepteren, kun je de hoeveelheid ontvangen kritiek verminderen en er minder gevoelig voor worden.
Schrijf de ontvangen kritiek op en beantwoord daarna onderstaande vragen.
Als je op een vraag ‘nee’ antwoordt, gooi de kritiek dan (symbolisch) in de prullenbak
Vraag
1. Is het kritiek?
nee In de prullenbak
ja Beantwoord vraag 2
2. Ben ik het ermee eens?
nee In de prullenbak
ja Beantwoord vraag 3
3. Wil ik iets veranderen?
nee In de prullenbak
ja Beantwoord vraag 4
4. Wanneer en hoe?
over meer dan een jaar In de prullenbak
over een jaar Schrijf datum in agenda
over een half jaar Schrijf datum in agenda
nu Maak een plan

Succes!