Ochtend starten met een goed gevoel

We worden niet geboren met een negatief zelfbeeld. Dit is ergens ontstaan in onze ontwikkeling. Het is erg interessant om hier dieper naar te kijken tijdens therapie. Maar wat je zelf al zou kunnen doen is het volgende:

Hoe onze fysiologie werkt is van groot effect op hoe we ons voelen en wat we daarbij denken en houding is daarbij heel erg essentieel. Als je rechtop staat, met de schouders naar achteren voel je je al heel anders dan wanneer je ingedoken staat met je hoofd naar beneden.
Neem elke ochtend 5 minuten de tijd om rechtop te staan met jouw schouders naar achteren. Voel je voeten stevig op de grond staan. Adem diep in en uit en kijk eens hoe het voelt als je zo staat. Wat voel je en wat denk je dan?

Natuurlijk kun je gedurende de dag deze houding toepassen wanneer je je onzeker voelt.