Omgaan met introvert zijn

Een stabiele persoonlijkheidskenmerk is of je meer introvert of meer extravert bent. Introvert zijn betekent dat je energie krijgt van alleen zijn. Je verkeert liever in een rustige omgeving en je richt je meer op je innerlijke belevingswereld.

Voor extraverte mensen geldt het omgekeerde. Zij laden die zich dan ook juist op in gezelschap van anderen.

Het maatschappelijk leven is veel meer gericht op extraverte mensen. Voor introverte mensen kan dat soms lastig zijn. Waar kun je mee te maken krijgen?

• Vermoeidheid: In grote sociale bijeenkomsten voel je je sneller overweldigd door alle prikkels, waardoor je vermoeid of zelfs angstig kunt raken.
• Onderwaardering: als je stil je werkt doet, dan kan dat ertoe leiden dat je bijdrage over het hoofd wordt gezien en je minder waardering krijgt.
• Conflicten: In een partner- of sociale relatie met een extravert persoon kun je het verwijt krijgen te teruggetrokken of afstandelijk te zijn. Omgekeerd kun je je ergeren aan het dominante gedrag van extraverte mensen.

Hoe zorg je goed voor jezelf?

1. Accepteer jezelf als een (meer) introvert iemand, wees je bewust van je hoeveelheid energie en bewaak je grenzen. Als je overprikkeld raakt, neem dan de tijd om alleen te zijn en doe wat je leuk vindt om de batterij weer op te laden.
2. Beslis voor jezelf aan welke sociale activiteiten je wilt meedoen. Dit zorgt ervoor dat je er meer plezier uithaalt en je minder vermoeid raakt.
3. Als je een grote groep onprettig vindt maar je ontkomt er een keer niet aan, vindt dan gelijkgestemden. Als je een of enkele personen vindt die jouw interesses delen, dan geniet je meer van het sociale samenzijn.
4. Maak gebruik van je natuurlijke neiging om goed te luisteren door belangstelling te tonen in je gesprekspartner. Zo kun je voor jou waardevolle contacten leggen.

Bedenk dat je introversie niet betekent dat je sociale interacties hoeft te vermijden. Het gaat erom dat je de balans vindt tussen sociale interacties en tijd voor jezelf.