Ademen en aarden

Voorafgaand aan de sessie doe ik altijd een ademhaling/aardingsoefening samen met jou. Even uit je hoofd en in je lichaam. Als je angstig bent is ademhalen/aarden één van de sterkte tools om in het hier en nu te komen. Angstgevoelens kunnen de hele dag doorgaan, je kunt het gevoel hebben dat je de hele dag "aan" staat. Het is 3 keer door de neus in ademen, vasthouden en iets langer uitblazen en vervolgens 'wortels de grond in" en je lichaam scannen. Na de oefening krijg ik altijd de reactie terug dat het beter en rustiger aanvoelt en dat ze dit veel vaker zouden kunnen doen. Het is zo'n simpele tip en toch.... we vergeten het zo vaak.