Pijn bezweren met zelfhypnose

Als je kampt met chronische pijn en pijnstillers niets of niet genoeg helpen, dan zou je zelfhypnose eens kunnen proberen.

Pijn die we voelen komt voort uit de werking van het centraal zenuwstelsel en nemen we waar in onze hersenen. Hypnose is gebaseerd op de dialoog tussen lichaam en geest. Met zelfhypnose grijp je in op hoe je de pijn waarneemt en beleeft.

Zelfhypose is een proces dat uit een aantal stappen bestaat:
1. Je bereidt je voor op een moment van totale ontspanning, zowel geestelijk als lichamelijk: je zit of ligt op een comfortabele stoel, afgezonderd van je omgeving en van lawaai.
2. Je laat je wegzinken, richt je gedachten op de pijn en verbindt deze met aangenamere emoties (zoals je leert tijdens hypnotherapie).
3.Geleidelijk aan krijg je controle over de pijn: je vermijdt het niet langer maar je stuurt je pijnbeleving aan: je laat pijnlijke gewaarwordingen vol vertrouwen komen en weer gaan.

Zelfhynose kun je leren. En het werkt. Onderzoek met hersenscans laten zich dat verschillende gebieden in de hersenen reageren op het veranderen van de pijnbeleving met hypnose.