Piekeren lijkt je alleen maar in de weg te zitten en doodmoe te maken. In feite is het echter een beschermingsmechanisme.
Denken = niet voelen. Piekeren, denken, probeert je te beschermen voor emoties waar je bang voor bent, die overweldigend lijken of waar je niet goed raad mee weet.
Dus de intentie van jouw pieker-deel is eigenlijk positief. Ooit is piekeren belangrijk geweest in jouw overleven,
Wat jouw pieker-deel niet weet is dat het NU niet meer nodig is om jou op deze manier te beschermen. Je bent nu een stuk ouder dan toen dit pieker-deel ontstond en je hebt nu veel meer mogelijkheden om met emoties om te gaan dan toen.
Het kan zijn dat je nog steeds moeite hebt met bepaalde emoties en dan is het goed om een therapeut te zoeken die je helpt op een gezonde manier met emoties om te gaan. Hoe comfortabeler je je daarbij voelt, hoe minder behoefte je hebt aan piekeren.
Dan wordt het tijd om afscheid te nemen van die beschermdeel. Bedank het voor al de jaren dat het jou middels piekeren beschermd heeft en laat het dan weten dat het jou niet meer op deze manier hoeft te beschermen.
Denken = niet voelen. Piekeren, denken, probeert je te beschermen voor emoties waar je bang voor bent, die overweldigend lijken of waar je niet goed raad mee weet.
Dus de intentie van jouw pieker-deel is eigenlijk positief. Ooit is piekeren belangrijk geweest in jouw overleven,
Wat jouw pieker-deel niet weet is dat het NU niet meer nodig is om jou op deze manier te beschermen. Je bent nu een stuk ouder dan toen dit pieker-deel ontstond en je hebt nu veel meer mogelijkheden om met emoties om te gaan dan toen.
Het kan zijn dat je nog steeds moeite hebt met bepaalde emoties en dan is het goed om een therapeut te zoeken die je helpt op een gezonde manier met emoties om te gaan. Hoe comfortabeler je je daarbij voelt, hoe minder behoefte je hebt aan piekeren.
Dan wordt het tijd om afscheid te nemen van die beschermdeel. Bedank het voor al de jaren dat het jou middels piekeren beschermd heeft en laat het dan weten dat het jou niet meer op deze manier hoeft te beschermen.
