Vind een nieuwe balans

Ziekte kan alles op z’n kop zetten in je leven. Naast fysieke en mentale problemen heeft het vaak impact op vele andere facetten van je leven en niets is meer vanzelfsprekend. Dit kan gepaard gaan met emoties zoals boosheid, onmacht, verdriet, onzekerheid en angst.

Tips om daar mee om te gaan:
- Praat erover met mensen in je omgeving, die je vertrouwt en waar jij je prettig bij voelt zoals familie of vrienden.
- Stel jezelf open voor positieve reacties en hulp van anderen. Zeker als je gewend bent om voor anderen te zorgen, zal dat in het begin moeite kosten.
- Probeer zoveel mogelijk zelf de regie te houden, zowel in je privéleven als in relatie tot je werk. Laat anderen weten wat je fijn vindt en wat voor jou haalbaar is. Maak keuzes, die voor jou goed voelen, zeker in relatie tot je gezondheid.
- Ga voor jezelf na welke dingen je energie geven en welke je energie kosten.
- Ga niet over je grenzen en maak keuzes. Durf ‘nee’ te zeggen tegen anderen en zeg daarmee ‘ja’ tegen jezelf.
- Als je last hebt van angst onderzoek dan om welke angst het gaat. Waar ben je het meest bang voor?
- Blijf zoveel mogelijk, liefst dagelijks, bewegen binnen jouw mogelijkheden.
- Zorg voor rustmomenten en voldoende slaap.
- Focus op wat goed gaat en wat je wél kunt.
- Probeer mild te zijn naar jezelf en accepteer dat bepaalde dingen niet gaan zoals je graag zou willen. Je ertegen verzetten werkt averechts en daarmee maak je het voor jezelf nog zwaarder.
- Zoek professionele ondersteuning als je merkt dat je daar behoefte aan hebt.

Heel veel sterkte en succes!