Mindfulness

Veel angstgevoelens zijn afkomstig uit gebeurtenissen uit het verleden. Ze zeggen vaak niets over de huidige situatie maar over een vergelijkbare situatie in het verleden. Een manier om uit dit verleden te komen en meer aanwezig te zijn in het heden is mindfulness. Door mindfulness oefeningen uit te voeren leer je met wat meer afstand naar je gedachten te kijken. Dus ook naar je angstgedachten. Online zijn er veel gratis oefeningen te vinden of gratis apps te downloaden.