Angst om jezelf te presenteren

Ken je dat wel, je zit in een vergader- of trainingszaal en van iedereen wordt gevraagd om zichzelf voor te stellen. De gespreksleider wijst de eerste persoon aan, en vervolgens wordt het rijtje afgelopen. Langzaam maar zeker komt de beurt jouw richting op.

Veel mensen zitten ondertussen te bedenken wat ze wel en niet willen zeggen. Misschien word jij er niet warm of koud van, of juist wel nu je dit stukje bent gaan lezen.

Als je merkt dat de spanning oploopt en je je (wat) nerveus begint te voelen, dan heb je in ieder geval last van overmatig zelfbewustzijn. Daar is gelukkig ter plekke wel wat aan te doen.

In plaats van op jezelf te focussen kun je beginnen al je aandacht op de ander te richten. Stel jezelf daarbij vragen als:

• "Wat zegt zij/hij?"
• "Hoe klinkt de stem?
• "Welke kleding draagt ze/hij?"
• "Hoe kijkt ze/hij, en waarnaar?"
• etc.

Zij zijn in jouw film
Kortom, zorg ervoor dat de mensen om je heen een rol in jouw film gaan spelen, waar je als het ware vanaf een 'donkere' bioscoopstoel naar zit te kijken. In plaats van dat je in je beleving in de spotlights van anderen staat en jezelf blootgesteld voelt aan hun blikken.

Zo ben ik eens mijn zenuwen de baas geworden toen ik (als lid van een amateurkoor) voor een volle zaal een duet moest zingen :)