Cognitieve Gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een effectieve behandeling voor PTSS en andere trauma-gerelateerde klachten.

Hoe werkt het?
Je gedrag en gedachten houden de traumatische klachten in stand. Ook vermijding houdt de angst in stand. Tijdens de therapie ga je actief werken aan het veranderen daarvan. In deze therapie leer je dingen te ervaren. Dat alles gebeurt stap voor stap. De therapeut is de trauma-expert. De cliënt is de expert over zichzelf. CGT is een actieve samenwerking tussen beiden.

Samen met de therapeut werk je aan het verwerken van de herinneringen. Dit kan op verschillende manieren, samen kijken jullie wat er bij jou past:
• Herinneringen opzoeken, bijvoorbeeld de plek waar het gebeurde.
Daarbij leer je om beter om te gaan met situaties die doen denken aan
de schokkende gebeurtenis.
• Met de therapeut kijken naar jouw gedachten. Je leert anders over
dingen na te denken. Bijvoorbeeld dat het niet jouw schuld was, en dat
niet overal gevaar dreigt. Daardoor doorbreek je de negatieve cirkel
van gedachten, gevoelens en gedrag.
• Het schrijven van verhalen of een brief. Wat je je herinnert, wat je
hoorde, wat je voelde, wat je dacht.
• Tekeningen maken over de gebeurtenis.
Je levensloop beschrijven in meerdere hoofdstukken.
Daar een levenslijn van maken met mooie en nare gebeurtenissen.