4 vragen die je leven kunnen veranderen

Tip: onderzoek hoe al je problemen gevolg zijn van jouw afwijzing van de werkelijkheid.

Toelichting: als je dit leest kan je eerste gedachte zijn: hoezo zou ik de werkelijkheid afwijzen? Toch is dat wat we vrijwel allemaal voortdurend doen: Ik word boos omdat mijn partner iets zegt dat me niet aanstaat, dat zou hij/zij niet moeten doen. Mijn kinderen halen slechte resultaten op school, en dat stelt me teleur. Mijn salaris is te laag, het zou hoger moeten zijn, enz. De lijst afwijzingen is eindeloos.

Byron Katie heeft het haar levenswerk gemaakt om mensen te laten zien hoe ze zelf hun problemen creëren met hun afwijzing van iets in de werkelijkheid. Ze heeft een ogenschijnlijk eenvoudige methode ontwikkeld (“de 4 vragen”) om problemen te onderzoeken en op te lossen. Haar methode is toepasbaar op ieder probleem dat je ervaart, het best op problemen die je al lang ervaart en waar je geen oplossing meer voor verwacht. Ik heb de methode na lang aarzelen zelf de eerste keer toegepast op zeurende en pijnlijke gevoelens die ik had ten aanzien van mijn voormalige partner, en ik kreeg een nieuw perspectief op de hele situatie. Sindsdien pas ik de methode geregeld toe als ik ergens mee zit, en ben altijd verrast over de kracht ervan. Ik gebruik uitgangspunten van de methode ook in mijn werk met cliënten. De methode is gratis te vinden op de website van Byron Katie: the work.com

Het enige probleem van de methode is om mensen zo ver te krijgen dat ze de methode serieus uitproberen, en de instructies nauwgezet volgen.