Kleine stapjes om te beginnen de angst te doorbreken

Vanuit mijn jarenlange ervaring als therapeut, weet ik dat angst heel belemmerend kan werken. Het kan mensen op een gegeven moment overspoelen en het leidt vaak tot het vermijden van verschillende dingen. Op de korte termijn lijkt vermijden de veiligste en makkelijkste weg. Echter kan dit op de lange termijn de angst juist in stand houden en zelfs doen toenemen.
Het is van wezenlijk belang om kleine stapjes te maken om een start te maken met het doorbreken van de angst.
Als je jezelf niet in een mensenmassa durft te begeven, kijk dan naar wat je nog wel durft, kun je een stapje zetten in die richting?
Lukt het wel om op een plek te zijn waar enkele anderen zijn, en daarna een plek waar het een klein beetje druk is? Vervolgens een plek waar nog wat meer mensen zijn, en zo bouw je het geleidelijk op.
Op deze manier ga je de angst niet meer uit de weg. Het zal in het begin soms lastig zijn, maar hoe meer je oefent, hoe meer je je angst kunt gaan doorbreken.
Veel succes!