Bore-out breken

Werk je thuis? En heeft je bor-out hiermee te maken?
Zorg voor een ritme binnen je werkdag. Start de dag bv met een stevige wandeling van 30 minuten. Zorg verder voor een koffiepauzemoment, stop echt even voor lunch, en neem om 's middags echt een thee pauze. Als het kan, allemaal op een vast tijdstip. Zorg dat je dan ook even wat lichamelijks doet, stukje lopen, prullenbakken legen of een ander kort klusje.
Zo breek je de dag.